· Técnica básica do arranco (snatch)-
Fases do movimento e erros comuns.
· Técnica básica do arremesso (clean
& jerk) - Posição inicial, recepção e finalização.
· Exercícios educativos do LPO
· LPO para todos os objetivos e
praticantes
· Aplicação do LPO no treinamento geral
Potência, velocidade e coordenação.
Professor Rodrigo Nogueira
8:00 – 12:00
Presencial – Academia MOVE - Rua José Maria Hannikel 270 – Sorocaba - SP